Снижение фоновой тревожности: вторая причина. И снова будете смеяться ее банальности.

Где-то услышала фразу "Начинай день со своих проблем, а не с чужих". Догадались?

Уже недели три я не начинаю утро с ленты фейсбука. А раньше, как оказалось, делала это на автомате. Проснулась, разбудила детей, сделала младшей завтрак в школу и открыла ленту. В выходной день проснулась и сразу открыла ленту.

И мой день годами начинался с чужих проблем.

Ок, теперь это не так. Теперь утренние мысли это мои мысли, ои дела, мои планы на день. Ощущение контроля над собственной жизнью заметно повысилось, ощущение тревоги и хаоса наоборот заметно понизилось.

И - да, ленту я просматриваю. Позже и без залипания, только понять какова обстановка и нет ли чего-то важного.

Не читайте до завтрака фейсбук, за завтраком советские газеты, а весь последующий день - комментарии!

И да пребудет с вами душевный покой!